terça-feira, 26 de novembro de 2013

Detox: receitas de sucos para cuidar do corpo e da pele!



Os sucos detox ganharam espaço na rotina de quem procura uma vida saudável e são uma boa pedida para toda a temporada de verão. Além de refrescantes, eles ajudam a eliminar as toxinas do organismo e, consequentemente, a manter a dieta em dia.

Mas, afinal, quais os benefícios desses sucos e como eles ajudam no emagrecimento? Segundo a Dra. Sheila Mustafá, os sucos detox ajudam a eliminar agrotóxicos, corantes, conservantes, açúcar e outros tipos de gordura que ingerimos junto com os alimentos e que atrapalham o funcionamento do organismo. A retenção dessas substâncias pode causar cansaço, insônia, mau funcionamento do intestino, retenção de líquidos, dores de cabeça e dificuldade para perder peso.


Para ajudar você a entrar na rotina da estação, pedimos para a Dra. Sheila para elaborar cinco receitas de sucos que são a cara da temporada de calor. É só bater tudo no liquidificador e coar se achar necessário. A ideia é intercalar as receitas para obter mais benefícios e melhores resultados, os sucos podem ser ingeridos de duas a três vezes por semana, uma vez ao dia. 

Suco pele bronzeada


Ingredientes:
½ xícara de blueberry (mirtilo)
2 folhas de hortelã
1 col. de sopa de beterraba
½ xícara de amora
1 fatia de limão com casca
250ml de água de coco

Como funciona: “As frutas vermelhas são ricas em polifenóis e antocianidinas, que protegem a pele contra os raios UV, e juntamente com a beterraba, que é rica em caroteno, ajudam a bronzear. A beterraba também pode ser substituída por cenoura.", explica a doutora.

Suco pele nova

Ingredientes:
1 col.  de sopa de goji berry
3 col. de sopa de cranberry desidratado (ou 100ml do suco)
1 xícara de blueberry (fresco ou congelado)
1 fatia fina de laranja lima com casca
250ml de água gelada ou gelo

Como funciona: "Esse suco tem grande quantidade de antioxidantes e antocianidinas que ajudam a renovar e a proteger a pele."

Suco detox antioxidante

Ingredientes:
3 xícaras de melancia (ou 1 pires)
6 folhas de capim cidreira
Suco de ½ limão siciliano
½ folha de couve orgânica
100 ml de água gelada

Como funciona: "A clorofila da couve e do limão e a melancia, que como toda fruta vermelha ajuda a controlar o envelhecimento da pele, são ricos em antioxidante."

Suco detox vermelho

Ingredientes:
250 ml de suco de melancia
2 folhas de hortelã
3 fatias de gengibre
½ xícara de framboesa
2 col. sopa de salsa (ou salsão)

Como funciona: "O hortelã, o salsão e o gengibre ajudam a desintoxicar o organismo. Além disso, funciona como anti-inflamatório e antioxidante, graças ao gengibre e melancia.

Shake antiflacidez
Ingredientes:
1 banana prata
½ xícara de framboesa
3 col. de sopa de gelatina incolor (ou colágeno hidrolisado)
1 col. de sopa de albumina
3 macadâmias
1 col. sopa de chia
150 ml de água gelada

Como funciona: "Este shake ajuda na flacidez por conter antioxidantes e colágeno hidrolisado ou gelatina, que hidratam a pele e ajudam na formação de colágeno.", conta a Dra. Sheila.
Este shake pode ser ingerido uma vez ao dia, longe das grandes refeições


Fonte: http://chic.ig.com.br/beleza/noticia/detox-receitas-de-sucos-para-cuidar-do-corpo-e-da-pele

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